7 марта, 2020

Нужен ли мне фитнес-трекер?

Автор: Спивак Юлий

Do I need a fitness tracker

 

Если вы увлекаетесь своими технологиями или уверены в себе в тренажерном зале, скорее всего, у вас есть фитнес-трекер, привязанный к вашему запястью. Эти удобные часы могут не только отслеживать ваши ежедневные шаги, но и более продвинутые версии могут отслеживать частоту сердечных сокращений, отслеживать ваши привычки ко сну и даже отправлять вам звонки и оповещения! Но нужен ли он тебе в жизни? Мы взвесили все за и против.

Это отличный способ ставить цели

Хотите увеличить количество ежедневных шагов? Или, может быть, вы настроены больше закрывать глаза? Что ж, использование тенденции фитнес-трекера может стать способом продвижения вперед. Многие трекеры позволяют вам ставить личные цели и держать вас в курсе в течение дня о прогрессе в достижении этой цели. Таким образом, вы будете знать, нужно ли вам улучшать свою игру или разбивать эти цели, что тоже всегда является отличной мотивацией!

Они помогают с подотчетностью

Одним из преимуществ фитнес-трекера является элемент сообщества, который прилагается к нему. Многие трекеры поставляются со своими приложениями и социальными платформами, чтобы вы могли кричать о своих успехах и бросать вызов друзьям. Это не только побуждает вас продолжать работать над достижением своих целей, но и непременно вызовет у вас чувство ответственности за ваш прогресс и повышение решимости.

Они помогают следить за сном

Всегда устал? Ну, ты можешь спать меньше, чем думаешь. Вы можете подумать, что вы втиснитесь в рекомендованные восемь часов, но фитнес-трекер может дать вам более точное представление о вашем сне и о том, является ли он сплошным закрытым глазом или вы ворочаетесь и поворачиваетесь всю ночь. Беспокойный сон может быть таким же плохим, как и сон, поэтому используйте фитнес-трекер, чтобы определить количество сна, которое вы не получаете, и примите меры, чтобы улучшить ваши привычки ко сну. Многие фитнес-часы позволяют устанавливать напоминания перед сном, а также тихие будильники, чтобы вы могли спокойно просыпаться.

 

What are the benefits of fitness watches?

Они могут быть дорогими

Убедитесь, что вы максимально используете свой фитнес-трекер, потому что они не дешевые! Стоящие инвестиции, если вам нужна какая-то мотивация к фитнесу или вы хотите получить более четкое представление о ваших текущих уровнях физической подготовки, но если вы покупаете просто для того, чтобы быть в стороне от «причуды», то, возможно, вы тратите свой доллар впустую.

Они не всегда точны

Как и в большинстве случаев, фитнес-трекеры не на 100% точны. Они дают довольно хорошее представление о вашем прогрессе, такие как ежедневные шаги, сожженные калории и часы сна, но они не волшебство. Они не могут быть абсолютно точными на 100%. Так что, если это хороший способ отслеживать ваши успехи и ставить цели, принимайте их с нуля.

Они тоже могут оказывать негативное влияние

Исходя из предыдущего пункта, постарайтесь не брать свой фитнес-трекер серьезно. Да, это здорово иметь цель, к которой нужно стремиться, и видеть, сколько калорий, которые сожгли дополнительные потные тренировки, могут дать вам настоящий гул, но не позволяйте вашему трекеру стать евангелием. Если вы не попали в счет количества шагов, это круто. И, если вы приедете последним в соревновании сообщества, пусть будет так. Не позволяйте трекеру захватить вашу жизнь — он должен приносить пользу вашей жизни, а не усложнять ее!

Вот оно! Если вы стремитесь ставить цели в фитнесе и следить за своим прогрессом, тогда фитнес-часы — отличный вариант, но, просто помните, у каждого элемента техники есть свои минусы, поэтому будьте непредубежденными и не слишком полагайтесь на свои новый верный трекер.