5 причин, по которым вам нужно найти себе друга

Изо всех сил пытаетесь поразить этого последнего представителя? Или, может быть, вы даже не удосужились пойти в спортзал? Это где приятель тренировки действительно пригодится. Это ваша личная ажиотаж мужчина / женщина, и, независимо от того, попали вы на плато или даже не можете найти мотивацию надеть спортивные штаны, вы знаете, что они вас поддержат. Хейли Мэдиган из Team Grenade ^® знает кое-что о силе партнера по тренировкам. Будучи личным тренером и любителем потеть, Хейли поделилась пятью причинами, по которым она считает, что сегодня вам нужно взять с собой в качестве партнера по тренировкам!

«Тренировки не должны быть скучными и не должны быть одинокими. Тренировки с партнером имеют исключительные преимущества, и это может быть единственное, чего не хватает в вашей программе упражнений.

Идеальный партнер по обучению может не только продвинуть вас дальше, чем вы когда-либо считали возможным, но и сделать чудеса для увеличения вашего счастья в отношениях. Будь то ваш приятель в спортзале, лучший друг или романтический партнер, совместная тренировка может принести пользу вам обоим как физически, так и морально. Вот почему!

1) Вы будете раздвигать границы друг друга

Партнер по обучению — один из лучших способов расширить свои возможности, заставляя друг друга продолжать. Психологические позитивы, которые приходят с тренировками с кем-то, делают идеального тренировочного партнера на вес золота. Неважно, прибавляет ли он 10 кг веса приседа, потому что у вас есть корректировщик, или 10 дополнительных секунд максимальных усилий на штурмовом велосипеде, потому что ваш партнер по спортзалу кричит, чтобы вы продолжали, каждая тренировка с вашим другом поможет вам подтолкнуть себя дальше чем вы могли бы сделать самостоятельно.

2) Подотчетность

Оставаться подотчетным своей программе обучения или режиму может быть сложно, если вы идете в одиночку. Когда вы планируете время и дату тренировки со своим приятелем в тренажерном зале, это снижает шансы на отмену и пропуск тренировок; особенно в те дни, когда вы чувствуете стресс и утомлены от жизни в целом. Приятель тренировки может держать вас на пути к успеху, подобно личному тренеру. Это становится более очевидным, когда цели вашего партнера схожи с вашими, и вы, скорее всего, будете поощрять друг друга делать все возможное, демонстрируя позитивные взгляды, которые действительно ведут к положительным результатам. Подотчетность является одним из наиболее важных аспектов достижения цели в области здоровья и фитнеса, и когда ваш друг или партнер может помочь с этим, у вас больше шансов на успех.

3) Дружеское соревнование

В соревновании нет ничего плохого! Когда вы найдете подходящего партнера по тренировкам, который разделяет с вами схожие цели, здоровая конкуренция побудит вас обоих принести свою «игру». Наличие кого-то, кого вы знаете и о ком заботитесь и которое поддерживает вас на этом пути, сделает достижение любой цели более приятным и полезным опытом. Кроме того, если у вас обоих есть противоположные сильные и слабые стороны, дружеское соперничество будет идти рука об руку со способностями друг друга, что позволит вам обоим извлечь выгоду одинаковым образом.

4) Это укрепит вашу связь

Независимо от того, является ли ваш друг по тренировкам другом или вашим партнером, совместные тренировки доказали, что ваши отношения развиваются во многих отношениях. Исследования показывают, что когда романтические пары участвуют в захватывающих физических соревнованиях или занятиях, они оба сообщают о чувстве большей удовлетворенности своими отношениями, а также большей любви к своему партнеру *. Кроме того, когда вы тренируетесь с партнером, исследования показывают, что вы будете подражать действиям друг друга, и это создает поведение, которое пойдет на пользу эмоциональной связи пары †. Это может относиться к имитации формы и контроля друг друга путем одновременного поднятия тяжестей, ритма или даже аналогичного темпа бега. При выполнении упражнений в сочетании друг с другом, это дает возможность лучше понять и установить связь между собой, что способствует укреплению ваших эмоциональных отношений.

5) Вы достигнете своих целей быстрее

Когда ваш партнер по обучению заботится о вашей цели, он захочет увидеть ваш успех, и наоборот. Будь то тренировка, питание или комбинация из двух, вы захотите, чтобы друг другу было хорошо, и если это означает, что нужно помогать друг другу делать разумный выбор, когда вы едите вне дома или догоняете во время долгой прогулки вместо кусочка. конечно, вы знаете, что достигнете своих целей гораздо быстрее, чем если бы вы шли в одиночку.

Кто тащит свою подругу в спортзал сегодня вечером ?! Поверьте нам, вы оба выиграете! И это идеальный способ наверстать упущенное, будучи продуктивным — это беспроигрышный вариант, верно?